双手插腰法。自然站直，双脚分开一脚掌长，左脚稍向前，重心在左脚（座姿要座直），双手轻插腰，张口用口鼻一起吸气，然后有控制地把气向前呼出。吸气时感觉到腹部向两边胀起，呼气时尽量还是保持腹部向两边膨胀的“感觉”（只是一种控制的想象），重复练习。夸夸其谈者往往是东拉西扯，话题不着边际，这是内容空洞的表现；有些人有时候表现为自鸣得意，过高地估计自己的学识能力水平，因而生怕别人不知道，这是学疏才浅的表现；有些人大肆吹嘘“关系网”，殊不知这种拉大旗作虎皮的作法正暴露出其缺乏独立自主能力，有实际才干缺乏的弱点。夸夸其谈， 其实质还是在回避问题，因而又会被认为是不诚实不坦率的表现。求职者常被问及为何会失去过去的职业的，有些人回避问题实质，大谈理想抱负或过去的工作学非所用，往往给人以虚假不真实的印象，倒不如如实地回答，因为“人往高处走，水往低处流”是人们的共识。
　　聆听反馈。由于自己感觉自己发出的声音和别人听到的声音是有差别的。所以，嗓音训练不能跟着感觉走，要有录音机，自己要录下来听听自己的声音。 说话时不认清旁人一般而言代表有自卑心理，觉得自身比不上旁人，做人做事无自信。理性的沟通，不理性不要沟通 不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。觉知 不只是沟通才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么？！“我错了”，这就是一种觉知。例如，一个优秀的推销员总是使自己的声调、音量、节奏与顾客相称。甚至身体姿势、呼吸等也无意识地与顾客一致。这是因为人类具有相信“自己人”的倾向。正如心理学家哈斯所说的：“一个造酒厂的老板可以告诉你为什么一种啤酒比另一种好，但你的朋友，不管是知识渊博的，还是学识疏浅的，却可能对你选择哪一种啤酒具有更大的影响。”你准备参加某次决策会议，为一项不为大家重视的事业争取更大的一笔钱款，什么样的证据最有说服力呢？避开旁人的目光代表自身算错敷衍了事，心存躁动不安或愧疚。在面试过程中，有相当多的机会议论自己，但一定要有分寸， 要适可而止，不要让自我泛滥成灾。以自我为中心的人，一但打开话匣子就无法收拾，但他们可能因此将自己暴露得太多，引起考官的反感。他们总是对某项知识或经验没有真正深刻的了解，就喜欢自吹自擂；他们总是带着优越的语气说话，伪装成权威；他们总是不断地表现自己的功勋，是某一行当的专家；他们口中总是挂着名人。谈论他与这些名人交往的点滴小事。这类活题在面试场上都是愚蠢透顶的谈话，容易引起人的反感。直面旁人相等告诉：我很从容，很正大光明，毫不犹豫虚懦。吸一口气，自然地发一个“啊…”，尽可能地延长（可以在不同音调上），你忍无可忍了，你就会停下来，接着你就会口鼻一起吸一口气，抓住这种“吸气”的“感觉”。沟通必须纳入统一考核之中。团队成员在进行沟通之后，所有人都应该提交一份学习心得，并与自己的实际工作结合起来，提出一些新颖的看法或设想。当然，既然有考核，就必定要与公司的奖惩制度结合在一起，这样才真正对成员有威慑力。必须知道怎么说，就是要掌握沟通的方法。你知道应该向谁说、说什么，也知道该什么时候说，但你不知道怎么说，仍然难以达到沟通的效果。沟通是要用对方听得懂的语言——包括文字、语调及肢体语言，而你要学的就是透过对这些沟通语言的观察来有效地使用它们进行沟通。要让我的眼睛 给旁人以期望，这不仅能让你决心，也可以让你取得旁人的信任感。这是一个普通的常识。我们要说给别人听，首先就得自己有。别小看了演讲时的几分钟，论辩时的几句话，就这几分钟、这几句话，需要我们有丰厚的知识积累。我们有些同学有这样一个好习惯：准备一个小本子，把每天从报纸、杂志、课文中看到的观点、方法，好的词、句子都记录下来，有时间就拿出来看看，天长日久，就形成了自己的思想，有了自己的见解，也有了自己的词汇库。说起话来也就头头是道，也不觉得没词儿可说了，甚至常常能妙语惊人，这就是积累的结果。当你想在说话时征服2惧怕、克服胆怯、填满自信的话，其更快、最土办法就是说让自身去做好自己怯懦的事，勤奋祛除胆小，我也会渐渐得到自信心，直至取得成功。好了，以上方法看起来简单，但要真的撑握却不容易，一定要坚持练习，找到正确“感觉”还要不断巩固，才能娴熟运用。生活中，我们总是要和这样那样的人交谈。也许对方善于交谈，面色和善；也许对方内向羞涩，难以开口。面对形形色色的人，我们该如何与人交谈呢？现在我们就教大家与人交谈成功的秘诀。天使为什么能飞，不是因为有翅膀，而是因为没有包袱。我们可以没有倾国倾城的姿容，没有令人艳羡的财富，甚至可以长时间渺小如蚂蚁一般，不为旁人所关注--因为这些都不是最可怕的事情，最可怕的是信心和精神力量的缺失。充分了解自己之后，我们还需要学会独处、自己和自己聊天等自我沟通的高阶技巧。建立良好的同事关系，不是一朝一夕的事，它需要几年甚至更长时间的努力。
　　口才技巧培训班分享遇到事情应变能力有点迟钝怎样锻炼一下？
　　平时多动动脑筋，事实证明脑子越用越灵活，也可以做点手艺活，常动手也可锻炼人的大脑，还有就是平常多看看杂志，不要每天睡懒觉，多锻炼锻炼身体，遇事考虑是多想几套解决方案，相信你会越来越聪明的！
　　你说的反应慢是指什么程度？
　　一是即时反应，就像平时节目主持说话，NBA打篮球，要很快的反应，这是脑速反应，考虑时间通常都是几秒或者不够一秒，如果是这样就可以玩一下游戏，例如街头篮球，劲舞团这样考反应的游戏。
　　二是短时反应，就像工作上做事遇到麻烦不会从另一个方面考虑，这是思考反应，考虑时间通常有几分钟或者几天以上，这样与一个人的智商有关系，平时可以多玩一些IQ题，脑筋急转弯等题目，对人都有帮助。

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